室内運動– tag –

「運動不足は気になるけれど、仕事が終わる頃には外が暗い」「雨の日や暑い日は、歩きに行く気になれない」 そんなときは、家の中で体を動かしてみませんか。最初はその場で足踏みを１分でもかまいません。慣れてきたら室内を歩き、椅子の立ち座りなどを加...

「雨でウォーキングに行けない。今日の運動はどうしよう？」「家の中で動きたいけれど、ジャンプすると音が気になる」 そんな日は、外で歩く代わりに室内で足踏みや短い歩行をするところから始めてみませんか。広い場所や運動器具がなくても、体を動かす方...