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「BMIってよく聞くけれど、何を表しているの？」「自分のBMIはどうやって計算すればいい？」 健康診断やダイエットで目にすることが多い「BMI」ですが、数値の意味や見方がよく分からない方も多いのではないでしょうか。 BMIは、身長と体重から体格の目安...

「痩せたいならウォーキングをした方がいいの？」「筋トレをすると痩せやすい体になるって本当？」「時間がないから、どちらか一方だけやるならどっち？」 ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が悩むのが「筋トレと有酸素運動のどちらを優先すべき...