ボディメイク– tag –

「ダイエット中だけど、どうしても小腹が空いてしまう……。」「仕事が忙しくて食事をゆっくり食べる時間がない。」「筋トレ後に何を食べればいいのかわからない。」このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 そんなときに便利なのがプロテ...

「プロテインは筋トレをしている人だけが飲むものでは？」「飲むタイミングは運動後だけでいいの？」「ダイエット中に飲むと太るって本当？」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 近年は健康意識の高まりから、40代・50代でもプロ...

「今まで順調に減っていた体重が、急に減らなくなった…。」「もっと食事を減らした方がいいのかな？」「運動量が足りないのかな？」「このまま続けても意味があるのかな…」 ダイエットを続けていると、多くの人が一度はこのような経験をしたり悩んだりした...

「昼食を食べた後、強い眠気に襲われる…」「甘いものを食べると元気になるけれど、しばらくするとだるくなる…」「健康診断で血糖値が少し高いと言われたけれど、まだ大丈夫だろうと思っている。」 このような経験はありませんか？ 40〜50代になると、若い...

「プロテインって筋トレをしている人が飲むものでしょ？」「健康のために飲んでみたいけれど、種類が多すぎて何を選べばいいか分からない…」 このような悩みを抱えていませんか？ 40代・50代になると、若い頃と比べて筋肉量が減りやすくなり、疲れやすさや...

はじめに 「食事量は昔と変わらないのに体重が増えてきた…」「何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう…」「健康診断で体重やお腹周りを指摘された…」「痩せたいけれど、何から始めればいいのかわからない…」 40代・50代になると、このような悩みを抱え...

はじめに 「食事を減らしているのに、お腹だけが痩せない…」「毎日腹筋をしているのに、下腹だけぽっこりしている…」 このような悩みを抱えていませんか？40代・50代になると、若い頃と同じようにダイエットをしても、お腹だけがなかなか引き締まらないと...

はじめに 「ダイエットを始めても長続きしない」「食事を減らしているのに思うように体重が減らない」と悩んでいませんか？ 40〜50代になると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなります。その理由は、基礎代謝の低下や筋肉量の減少、生活習慣の変...

はじめに 「PFCバランスは大切」と聞くけれど、計算方法がわからない… ダイエットや健康的な体づくりについて調べていると、「PFCバランスを意識しましょう」という言葉を目にする機会が増えてきました。しかし、いざ実践しようとすると、 「計算式が難し...

はじめに 「健康診断でBMIが高いと言われたけれど、どういう意味なの？」「BMIは聞いたことがあるけれど、計算方法や見方がよくわからない…」 このような疑問を持ってこの記事にたどり着いた方も多いのではないでしょうか。 BMIは、自分の体格が「やせ」「...