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はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「ストレッチは体にいい」「体が硬いと言われた」「スポーツする人には必要」そう聞いて、なんとなく伸ばしている人は多いのではないでしょうか。 でも実は、なぜストレッチが必要なのかどんな種...