保健の基礎知識– category –

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 私たちの体は、暑い日でも寒い日でも、寝ていても働いていても、「できるだけ同じ状態を保とう」と自動で調整し続けています。 体温、血圧、心拍、免疫、ホルモンバランスなどそれらを司る力こそ...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 最近、「疲れやすくなった」「立ち上がりが重い」「姿勢がすぐ崩れる」そんなことを感じることありませんか？ それは単なる“年齢のせい”ではなく、筋肉量の低下（サルコペニア）が進んでいるサイ...

体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 私がトレーニング指導させていただいている方から、お酒に関しての質問をいただくことがあるので、そのことについて触れていきます。 お酒はコミュニケーションを円滑にしたり、ストレスをほぐしたりと、人...

体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 あなたの目の前で、大切な家族や仲間が突然倒れたとしたら――。その瞬間、あなたは「動ける人」でしょうか？それとも「固まってしまう人」でしょうか？ 緊急事態は、いつ・どこで・誰に起こるか分かりません...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 現場でタバコのことについて聞かれることがあるので、今回は「タバコ・喫煙」についてお話しします。 まず私の考えからタバコは「百害あって一利なし」です！ 私はもちろん吸わないですし、大切な...