プロフィール

40代になって、こんな悩みはありませんか？

• 健康診断の数値が気になり始めた
• 昔より疲れが抜けにくくなった
• 体重が増えてきた
• 運動不足を感じるようになった
• 肩こりや腰痛が気になるようになった
• 将来も元気に動ける体でいたい

これまで教員として10年以上、トレーナーとして12年以上にわたり、1,000人以上の方々の健康づくりや運動指導に携わってきました。
現在も私立学校の保健体育教員として教育現場に立ちながら、ストレッチ系フィットネス施設では40代〜80代の方々の健康づくりをサポートしています。

このブログでは、
「40代から始める、一生動ける体づくり」
をテーマに、運動・食事・睡眠・習慣化について、現場経験に基づいた実践的な情報をわかりやすく発信しています。

私が健康を伝える理由

私自身、子どもの頃に大きな病気を経験し、体型にも悩んでいました。
その経験から健康の大切さを実感し、
「健康や運動の価値を多くの人に伝えたい」
という思いで保健体育教員の道へ進みました。

その後、学校現場だけでなくフィットネス業界でも経験を積み、パーソナルトレーニングや運動指導を通じて、幅広い年代の方々の健康づくりをサポートしてきました。

特に近年、現場で40代以降の方と関わる中で、

• 「若い頃と同じ生活をしているのに体重が増える」
• 「疲れが取れない」
• 「健康診断の結果が気になる」
• 「将来の健康が不安」

という声を数多く聞いてきました。
しかし、多くの方は体の変化を年齢のせいだと諦めているだけで、正しい知識と習慣があれば体は何歳からでも変えていくことができます。

40代は仕事や子育て、親の介護など、人生の中でも特に忙しい時期です。
毎日を一生懸命過ごしているうちに、自分の健康はつい後回しになってしまう。

「運動した方がいいのは分かっている」
「健康に気をつけなきゃと思っている」

そう思いながらも、なかなか時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。
しかし、これからの人生を元気に楽しむためには、今の健康づくりがとても大切です。

だからこそ私は、忙しい毎日を送る40代の方に向けて、無理なく続けられる運動・食事・睡眠・習慣づくりの知識を発信しています。

私の強み

体育教師 × パーソナルトレーナーだからできる、根拠ある指導

「学校教育で培った指導力」と「パーソナルトレーナーとしての実践経験」を活かし、科学的根拠に基づいたサポートを行います。

流行のダイエットではなく、長く続けられる健康習慣を身につけることを目的としています。

運動初心者でも安心

私のもとへ来られる方の多くは、運動経験がほとんどありません。

• 体力に自信がない
• 筋トレは初めて
• ジムに通ったことがない
• 運動にチャレンジしたが続かなかった

そんな方でも安心して始められるよう、一人ひとりの体力や目標に合わせてプログラムを作成します。

一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導

年齢、体力、仕事、家族構成、生活リズムは人それぞれ異なります。
数多くの人の健康指導に携わってきた経験を活かし、
あなたの目的や生活に合った方法をご提案します。

保有資格と現在の活動